如何防溺水手抄报图片

　　如何防溺水：“游泳前应做全身运动,充分活动关节,放松肌肉,以免下水后发生抽筋扭伤等事故。如果发生抽筋,要镇静,不要慌乱,边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋,这时应做仰泳姿势,用手扳住脚趾,小腿用力前蹬,奋力向浅水区或岸边靠近。”不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍;没有大人的监护,不要和伙伴们玩水。不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温与体温相差较大，应慢慢入水，渐渐适应，并尽量减少次数，减低冷水对身体的刺激。

　　防溺水顺口溜：

　　我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

　　私自游泳很危险，不去深水很重要。

　　我防溺水有高招，游前热身第二招。

　　伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。

　　我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

　　赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。

　　防溺 措施 要知道，不可逞能不骄傲。

　　安全二字记心中，远离危险身体好。

　　溺水时自救方法：

　　1、不要慌张,发现周围有人时立即呼救;

　　2、放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援;

　　3.身体下沉时，可将手掌向下压。

　　4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。若周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以缓解抽筋。

　　5、大腿抽筋，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力拉伸。