岸上准备活动与熟悉水性
(一)岸上准备活动
为了防止抽筋、肌肉损伤,游泳前一定要适当做好准备活动,使身体达到运动的状态; 同时注意不要在泳池边上打闹和快跑,以免摔伤!
(二)熟悉水性“下水之后,你可能会感到难以保持身体平衡、行走困难和胸部有压迫感,这是因为水的浮力、阻力和压力的作用。我们可以试试水中漂浮、水中行走、水中呼吸、逐渐适应在水中活动的环境。
安全提示
1、不准私自下河游泳;
2、不准擅自与他人结伴游泳;
3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳;
4、不准到不熟悉的水域游泳;
5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳;
6、不准不会水性的学生下水施救。
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