培养饮食习惯：
1.要吃多样化食物，不挑食。
2.要均衡地吃各类食品，不偏食。
3.要按时用餐，不在餐间多吃零食。
4.三餐要饥饿适度，不暴饮暴食。
5.要吃清淡饮食，不嗜油炸食品。
6.选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。
7.文明用餐，不看手机电视。
儿童应足量饮水：足量饮水可以促进儿童健康成长，还能提供学习能力，而经常大量饮用含糖饮料会增加肥胖的风险。要合理选择零食，不食高糖高油炸，并且每天饮水800ml以上，首选白开水!
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