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科学饮食健康生活手抄报图片

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  培养饮食习惯:

  1.要吃多样化食物,不挑食。

  2.要均衡地吃各类食品,不偏食。

  3.要按时用餐,不在餐间多吃零食。

  4.三餐要饥饿适度,不暴饮暴食。

  5.要吃清淡饮食,不嗜油炸食品。

  6.选择适合自己体质的食物,不要单凭口味挑选食物。

  7.文明用餐,不看手机电视。

  儿童应足量饮水:足量饮水可以促进儿童健康成长,还能提供学习能力,而经常大量饮用含糖饮料会增加肥胖的风险。要合理选择零食,不食高糖高油炸,并且每天饮水800ml以上,首选白开水!

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