心理健康手抄报绘画图片（6张）向阳而生与爱同心放飞心灵

心理健康知识科普

心理健康是指一种生活适合良好的状态。心理健康包括两层含义：一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件，心理疾病包括各种心理与行为异常的情形;二是具有一种积极发展的心理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。能够说心理健康就是个体在适合环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态.

我国著名心理学家林崇德认为：“心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。”他认为心理健康主要有以下十条标准：(1)理解自我，对自己有充分的理解和理解，并能恰当地评价自己的水平;(2)信任自我，对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能准确地评价自己的失败;(3)悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、水平等都能愉快地接纳认同;(4)控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为;(5)调节自我，对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适合性，能作出即时的反馈、修正、选择、变革和调整;(6)完善自我，能持续地完善自己，保持人格的完整与和谐;(7)发展自我，具备从经验中学习的水平，充分发展自己的智力，能根据自身的特点，在集体允许的前提下，发展自己的人格;(8)调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系;(9)设计自我，有自己的生活理想，理想与目标能切合实际;(10)满足自我，在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

【 人的心理是知、情、意、行的统一体。心理健康是一个人整体的适合良好状态，是人格健康、全面发展。根据我们对心理健康的多年研究，综合国内外学者的观点，我们认为，心理健康的标准主要有以下几点。】【俞国良《心理健康教育(教师用书)》，高等教育出版社2005年版，第4~7页】

1.智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的主要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作水平的综合。一般常用智力测验来诊断智力发展水平。一般认为智商低于70分者为智力落后，智商在80分以上为心理健康的标准。

2.人际关系和谐

人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。人际关系包括正向积极的关系和负向消极的关系。心理健康的人乐于与人交往，不但能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存有的重要性和作用。心理健康的人能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐。心理健康的人乐群性强，既能在与挚友团聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而在社会生活中具有较强的适合水平和较充足的安全感。一个心理不健康的人总是独立于集体之外，与周围的环境和人格格不入。

3.心理与行为符合年龄特征

在生命发展的不同年龄阶段，人们都有相对应的不同的心理与行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理与行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段绝大部分人一样的心理与行为特征。假如一个人的心理与行为表现与同年龄阶段的其他人相比，存有明显的差异，一般就是心理不健康的表现。

4.理解自我，悦纳自我

一个心理健康的人能体验到自己存有的价值，既能理解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的水平、性格、情绪都能做到恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，因为所定的目标和理想不切实际，因而总是自责、自怨、自卑,心理状态无法平衡。

5.面对和接受现实

心理健康的人能够做到：面对现实;接受现实，并能够主动地去适合现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实;对周围事物和环境能作出客观理解和评价，并能与现实环境保持良好的接触;既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望;对自己的水平有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有充足的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己生不逢时或责备社会环境对自己不公，因而无法适合现实环境。

6.能协调与控制情绪，心境良好

心理健康的人的愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪占据优势，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。心理健康的人能适当地表达、控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁;在社会交往中既不妄自尊大，也不畏缩恐惧;对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种要求，对于自己能得到的一切感到满意。

7.人格完整独立

心理健康的人的人格即人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应。

8.热爱生活，乐于工作

心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。他们能把工作过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，使自己的行为更有效率，工作更有成效。

综上所述，心理健康的标准是多层次、多方面的，要科学、准确判断一个人的心理是否健康，必须从多个角度实行考察，还要结合不同地区、不同民族、不同文化、不同时代的具体情况。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽、无头屑。

10、肌肉、皮肤有弹性。 其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容(生理、形态)。