溺水时的自救方法：
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;
2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢知水，防止体力丧失，等待救援;
3、身体下沉时，可将手掌向下压;
预防防溺水的措施：
1.小学生应在成人带领下游泳,学会游泳;
2.不要独自在河边、山塘边玩耍;
3.不去非游泳区游泳;
4.不会游泳者,不要游到深水区,即使带着救生圈也不安全;
5.游泳前要做适当的准备活动,以防抽筋。
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