2022同心抗疫·共待花开手抄报图片-疫情防控手抄报

　　居家防疫

　　1、增强卫生健康意识，适量运动，保障睡眠、不熬夜、提高自身免疫力;

　　2、保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻或口;

　　3、居室多通风换气并保持整洁卫生;

　　4、尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触;

　　5、尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，如必须去佩戴口罩;

　　6、避免接触野生动物和家禽家畜;

　　7、坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透;

　　8、密切关注发热、咳嗽等症状，岀现此类症状一定要及时就近就医。

　　收快递12字口诀

　　做好防护、少接触;消包装、清手部。

　　宅家运动攻略

　　疾控中心建议保证充足的身体活动量(每日6000-10000步当量)和体育锻炼(如每周150分钟中等强度有氧运动);以居家运动为主。

　　推荐方式：开合跳、跳绳、踏台阶、深蹲、平板支撑、卷腹、舞蹈、瑜伽。

　　推荐老年人：舞蹈、体感游戏

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