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6·6全国爱眼日黑板报图片-保护视力珍爱世界

整理:老师板报网   时间:2022-06-01   评论:    6·6全国爱眼日黑板报图片-保护视力珍爱世界

6·6全国爱眼日黑板报图片-保护视力珍爱世界

  6·6全国爱眼日

  人的眼睛是个宝,学习工作不可少。

  要让眼睛视力好,认真做好眼保健操。

  动作要轻按穴准,每天坚持定有效。

  爱眼护眼·预防近视

  1、保持适当的阅读距离;

  2、每1小时让眼睛得到休息;

  3、保持充足的睡眠。

  保护视力十种方法

  方法/步骤

  一、要每天6~7小时充足睡眠。不要熬夜或黑白颠倒

  二、要开灯用电脑,手机,电视。不要在昏暗光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。

  三、要台灯尽量选择黄色钨灯,放在左边,避免造成手部阴影。不要用太亮刺激的灯,一般25瓦就可以。

  四、要正确阅读姿势,直腰书本与眼睛距离40cm,直腰距离电视机5M,直腰距电脑屏幕60cm,把阅读物放在眼睛正前方。不要躺着或侧身阅读。

  五、要每阅读一小时要休息五分钟。不要:看书不超过8小时,看电视不要超过6小时,上网不要超4小时。

  六、要经常做远眺,绿色风景或海景最好,电脑及手机屏幕多用绿色做屏保。不要经常看近的刺激性的画面。

  七、要每天两遍眼保健操,保持眼部清洁,女士一定要用专业眼部卸妆液。不要不洗手乱揉眼睛,用不干净的毛巾擦眼睛。

  八、要在阳光充足下开车或雪地里滑雪时带专业的防光眼镜。不要直视强烈的光源。

  九、要适当改变阅读方式,比如用听新闻代替手机看新闻。不要长时间玩累眼睛的游戏,比如“找茬”。

  十、要经常测视力,尤其是糖尿病患者要经常做眼底检查,要早发现,早治疗。不要忽略近视眼等眼部症。 


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